ما هي المورينجا؟
المورينجا (بالإنجليزية: Moringa) أو شجرة البان الزيتي، تُعرف كذلك بشجرة المعجزة بسبب فوائدها المتعددة وسرعة نموها. استخدمت منذ آلاف السنين في الطب الشعبي الهندي والروماني والمصري لعلاج الأمراض وتعزيز الصحة العامة.
أشهر أنواع هذه الشجرة هو Moringa Oleifera، وهي غنية بالبروتينات، الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا طبيعيًا قويًا لعلاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية.
ما هي فوائد المورينجا؟
فوائد المورينجا للمعدة
علاج الإمساك، التهاب المعدة، والقولون التقرحي.
تحسين عملية الهضم بفضل فيتامينات B.الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
فوائد المورينجا للشعر
زيادة نمو الشعر بفضل الزنك والحديد.
علاج القشرة وتقوية البصيلات التالفة.تحسين كثافة الشعر ولمعانه.
فوائد المورينجا للنساء
تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
تحسين النوم والطاقة.المساهمة في توازن الهرمونات.
زيادة الرغبة الجنسية.
تحسين تدفق الدم وقوة الانتصاب.فوائد المورينجا للسكري
خفض مستوى السكر في الدم.
تحتوي على حمض الكلوروجينيك المفيد لمرضى السكري.تنظيم السكر التراكمي وحماية البنكرياس.
فوائد المورينجا للتخسيس
توازن الهرمونات وزيادة حساسية الإنسولين.
تحفيز الأيض وحرق الدهون.تقليل الشهية وتنظيم سكر الدم.
فوائد المورينجا للأعصاب
حماية الأعصاب من التلف بالأكسدة.
تحسين المزاج والذاكرة والصحة النفسية.تحتوي على فيتامين C وE المفيدين للجهاز العصبي.
فوائد إضافية للمورينجا
خفض ضغط الدم والكوليسترول.
الوقاية من السرطان.علاج الربو.
حماية الكبد والكلى.
دعم النظر وصحة العين.
طريقة استخدام المورينجا
يمكن استخدام المورينجا بعدة أشكال:
مسحوق المورينجا
يُضاف إلى العصائر أو اللبن.
غني بالفيتامينات والمركبات النباتية.كبسولات المورينجا (مكمل غذائي)
تؤخذ كمكمل غذائي يومي.
تحتوي على مستخلص أوراق المورينجا المركز.شاي المورينجا
يُشرب قبل النوم أو في الصباح.
لا يحتوي على كافيين لكنه يزود الجسم بالطاقة.زيت المورينجا
يستخدم في الطهي أو العناية بالبشرة والشعر.
غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة.تحذيرات وأضرار المورينجا
رغم الفوائد، يجب الانتباه إلى ما يلي:
تجنب الجرعات الكبيرة دون استشارة الطبيب.
الحذر للحوامل والمرضعات.قد تتفاعل مع أدوية الضغط أو السكري.